紫外線編で
活性酸素をボコボコに悪くいいましたが、、
体内に異物（ 細菌など ）が入って時に 発動する のが スタンド（霊波紋）、、
じゃなく
白血球は 活性酸素を発生させて菌をやっつけます！
一部 薬もコレを利用しているので、、
「還元水で 薬 を飲まないでください」 と注意があるのは
活性酸素が 水素 と中和されちゃうから🙄
実はたいして問題ないけど、、
( 還元水 については、また後日、、）
何事も バランス ですが、活性酸素がないってのも 問題なんですね。
それなりに都会にお住いの方は
やはり 活性酸素 過多 となり、免疫機能を低下させて
病気になりやすくなったり、、
老化がはやまったり、、、
それがまた、白髪、抜け毛が増える原因になったりもします😂
都会暮らしの リスクとして、何といっても 大気汚染 が大きくかかわっていますね。
日本は法規制がしっかりしているので、まだ良いのですが
フィリピンは、車の排気ガス、、、
ホント「なんとかして～～」です😩
乗合ジープ は実に、、ガスまき散らしがスゴい
トラック、バスも日本だと もう廃車でしょ、、と思う古～いのは
とツッコみたなるくらい 黒煙を上げて走ってます。
（ まぁ、昔～しの日本も同じだったなぁ～、、と思い出す ）
そして 紫外線😎は 以前説明の通り、、
他にも 放射線、電磁波、、、
( コレは日本の方がリスク高いのかな？ )
そして、そして
個人的に 一番よろしくない！ と思うのが たばこ🚬 ですね😵
タール、窒素酸化物が肺の中で大量の活性酸素を発生させ
抗酸化物質 ( ビタミン類など )などを、ガンガン壊してしまいます。
思いっきり活性酸素を作って、さらに抵抗力を無くしているんですね
おまけに、コレストロールを酸化させ
「悪玉コレストロール」をたくさん作ります
動脈硬化によって、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞など
生活習慣病にもなっちゃいます
周りの人にも影響しますので、がんばってやめましょう！！
※ 私が たばこ 嫌いなので、、 言い過ぎました、、🙏
また、個人的にたしなむ程度とはいえ 大好きなお酒、、
アルコールが分解される時にも発生🍺
そして そして そして、、
激しい運動でも 発生、、
ストレスによるものは → 自律神経のバランスが崩れると、副腎皮質ホルモン が緊張を作る → 血液が かたくなり流れが悪くなる
→ 今度は緊張を和らげようと、アミン酸化酵素が分泌される
→ この酵素が活性酸素を発生させる、、
その 活性酸素 に対抗してくれるのが、、
活性酸素が欲しがる電子をたっぷりともっています。
植物は日中、紫外線にさらされているので、活性酸素の発生が多いんです。
だから、これに対抗してたくさんの抗酸化物質 をつくります
特に、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅは抗酸化物質として有効ですね🤗
ビタミンＣは水溶性で、レモン、イチゴ、みかん等のフルーツにはもちろん
パセリ、ブロッコリー、芽キャベツなんかに多く含まれます。
ビタミンＥは脂溶性で、アーモンド、大豆、ウナギ等に多く含まれます。
ビタミンＡは採り過ぎると過剰症を起こしやすいので、その前駆体であ
る βカロチンとして採るといいそうです！
ニンジン、カボチャ等の緑黄色野菜に多く含まれます。
その他では赤ワインのポリフェノール
( 飲み過ぎは逆効果 😅)
お茶のカテキン、ごまのセサミノール
特にウコンはビタミンＥの７０倍の作用があると言われます。
フィリピンでも ウコン は スーパーで安～く 売ってます！
当家でも ウコンと生姜が切れかかると
買いに行かされます😂
( 切れると、、奥様キレます😭 )
「SDO酵素」「カタラーゼ酵素」「グルタチオン酵素」等、、、
だんだん ややこしくなって来ましたが😅
これらも、タンパク質とミネラルで出来ているんで、特にミネラル不足は気を付けましょう。
ミネラル検査のお話しも参考までに！
ちなみに、この酵素、年令と共に減少していきます。
２０歳の酵素を１００％とすると、４０歳では５０％に、、
６０歳では１０％程に激減すると言われます。
若いころの酵素のムダ使いも 気をつけて
↓ ↓
日焼けのし過ぎ
食べ過ぎて
飲みすぎ
慢性睡眠不足 などなどなど、、
食品から補充出来ない酵素もあり、生涯 使える量が決まっているのもあるので、、
ムダ使いが過ぎると、歳をとってから 若さを保とうにも 酵素不足 で老化がすすむ、、
なんてこともあるそうです😰
バランスの良い食事をとり、自分に 合う サプリの利用とかも良いかと思います
長年 美容師をやってると、食事の偏りが当たり前😩
休み以外は ランチ バナナ２本とか、、
年々、身体が「ガタガタ」になりつつあるところを、うんちく と 還元水 で助けてもたっております✌️
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