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目の疲れに、頭皮マッサージ！？
なんで？？
私も このブログをタイプしながら、、しょっちゅう 視界がモヤモヤ～ っとしてます。
歳のせいが一番の理由ですが🥲
PCや スマホ から発するブルーライトが 自律神経の、、
『交感神経 』( 起きている時の神経 / 活動時）
をさらに高めると言われます。
交感神経が、ずーーっと緊張状態にあると
(さぁ 寝よっ😴) となっても、、なかなか寝付けなかったり
眠りが浅かったり、、
コレは
『副交感神経』( 寝てる時の神経 / 回復時 )
になかなか スイッチ できない状態になっているからですね。
いわゆる自律神経バランスの乱れですね！
あと、目の周りの筋肉が凝ったり、まばたきが減ったり、、
そこで ホットタオルなどで『まぶたを温める』などが一般的な対処法となりますが、、
準備が めんどい、、
そもそも私の第２オフィスの Cafeなどではできない、、
そこで そこで
一度 コレ 試して下さい！
軽く目を閉じ
やや上を向き
耳の上から 両手10本の指先で
下から上に 頭皮を揉み上げる様、、、
頭皮マッサージ です！
眉尻 が上に引き上げられる様に！
やや ゆっくりめで
力加減は 痛くない程度の やや強め
耳上 ～ 側頭部 ～ てっぺんの方
これを 何回かくりかえし
まぁ 1～2分でOKです👌
視界がクリアに戻り、直接 目の周りのマッサージよりも
効果があったりもします！
コレを 作業中、、
2時間に1回
くらいは、やってみましょう！
私が アラフィフ にして、異常脱毛、白髪とも無いのは、、
理想的なシャンプー と →《 シャンプー編》
頭皮マッサージを ちゃんとやっているから、、
が 大きいんです😁
頭皮マッサージは やり方によっては
自律神経バランスをコントロール！
美容効果だけでなく、免疫力も向上させます！！
今回はサクっとこれくらいで😄もっと深くのメカニズムは 前回の章をご覧ください🙏🏼
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